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depression meaning in hindi

Depression meaning in hindi - डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद के रूप में जाना जाता है

आइए जानते हैं डिप्रेशन या अवसाद क्या है। Let’s know what is depression? Depression meaning in Hindi

आप कभी कभी अपने आप को दुखी पाते हैं, या लो महसूस करते हैं, या कई बार आप अपनी दैनिक गतिविधियों में कोई रूचि नहीं दिखाते, ये सब हमारे लिए काफी परिचित लक्षण होते हैं और किसी-किसी कारण से ऐसा होना काफी हद तक स्वाभाविक होता है। परन्तु जब ये लक्षण स्थायी हो जाते हैं और हमारे जीवन को बुरे से प्रभावित करते हैं, तब उस स्थिति को डिप्रेशन या अवसाद कहते हैं।

डिप्रेशन कोई कमजोरी नहीं होती कि आप आसानी से इससे बाहर आ जाएँ, इसके लिए आपको उचित और लम्बे उपचार की आवश्यकता होती ही है। यदि आपको लगता है कि डिप्रेशन या अवसाद का कोई इलाज नहीं है तो निराश न हो, इसके लिए हम बता दें कि बहुत सारे लोग जो डिप्रेशन का शिकार होते हैं वे लोग दवाइयों और साइकोथेरेपी और दोनों के साथ बेहतर महसूस करते हैं।

Depression meaning in hindi

आइए जानते हैं डिप्रेशन या अवसाद के कुछ महत्वपूर्ण तथ्य: Let's know some important facts of depression

  1. पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक होता है।

  2. यह काफी आम समस्या है जो 20 में से 1 हिंदुस्तानी को है।

  3. अवसाद के लक्षण बच्चों, किशोरों और वयस्कों में अलग अलग हो सकते हैं।

  4. इलाज न किये जाने पर यह कई महीनों तक या कई सालों तक रह सकता है। 
  5. इलाज के साथ इसके लक्षणों में कुछ ही हफ़्तों में सुधार दिखाई पड़ता है।

डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद के नाम से जाना जाता है।

यह एक प्रकार का मूड डिसॉर्डर होता है जो बहुत ही आम है। चिकित्सकों के अनुसार नकारात्मक बीमारी है जो आपके सोचने की क्षमता, आपके कार्य करने की क्षमता को बुरे से प्रभावित करती है।

 यह विभिन्न भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है और आपके कार्य करने और घर पर काम करने की व्यक्ति की क्षमता को कम कर सकता है।

अलग अलग लोग विभिन्न तरीकों से डिप्रेशन का अनुभव करते हैं। डिप्रेशन के परिणामस्वरूप आप अपना समय बर्बाद कर सकते हैं और आपकी उत्पादकता कम हो सकती है।

बहुत बार डिप्रेशन आपकी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को भी प्रभावित कर सकता है।

 डिप्रेशन या अवसाद के कारण जो स्थिति खराब हो सकती है उनमें शामिल हैं: गठिया दमा हृदय रोग कैंसर मधुमेह मोटापा

अवसाद के प्रकार: Types of depression

डिप्रेशन के प्रकार:

डिप्रेशन का प्रकार उसकी गंभीरता पर निर्भर करता है।

 कुछ लोगों में यह बहुत ही कम होता है, और उनमे दुःख के अस्थायी एपिसोड्स होते हैं।

जबकि कुछ लोगों में यह बहुत गंभीर होता है और उनमे इसके एपिसोड चलते ही रहते हैं या यूँ कहें कि वे लगातार डिप्रेशन का शिकार रहते।

 इसके लिए आपका डॉक्टर आपके डिप्रेशन के प्रकार के अनुसार उचित इलाज करके आपकी मदद कर सकता है।

डिप्रेशन या अवसाद के प्रकार: Types of depression are as follow

  1. साइकोटिक डिसॉर्डर (Psychotic disorders)
  2. पेरीपार्टम डिसॉर्डर (Peripartum disorder)
  3. पमेजर डिप्रेशन डिसॉर्डर (Major Depressive Disorder)
  4. सीजनल अफ्फेक्टिव डिसॉर्डर ( Seasonal Affective Disorder)
  5. पर्सिस्टेंस डिप्रेसिव डिसॉर्डर (Postpartum Depressive Disorder)
  6. बाइपोलर डिसॉर्डर (Bipolar disorder (Manic depression)
  7. प्रीमेंस्ट्रुअल डाइसफोरिक डिसॉर्डर (Premenstrual dysphoric disorder)

अवसाद के लक्षण: Symptoms of depression

निम्नलिखित लक्षण लंबे समय तक दिखाई दे तो आप अवसाद का शिकार हो सकते हैं ।
इसलिए जितनी जल्दी हो सके एक अच्छे मनोचिकित्सक से परामर्श करें और परीक्षणों क टेस्ट जरूर करवाएं।

अवसाद के लक्षण अलग-अलग होते हैं जो निम्नलिखित हैं । Symptoms of depression which are the following

  • आत्मविश्वास की कमी
  • अकेले रहने का मन करना
  • थकान और कमजोरी महसूस करना
  • सामान्य क्रियाओं में दिलचस्पी नहीं लेना जैसे: सेक्स।
  • ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में कठिनाई
  • भाषण और शारीरिक गतिविधि में कमी।
  • छोटी छोटी बातों पर अधिक गुस्सा आना
  • छोटी-छोटी चीजों को लेकर अधिक सोचना
  • याद रखने और निर्णय लेने में परेशानी होती है।
  • दस्त, कब्ज और उल्टी की शिकायत
  • अधिक नकारात्मक विचार आना
  • मन में अजीब से विचार आना
  • खाने का सही से न पचना
  • तेजी से दिल की धड़कन
  • दर्द (सीने में दर्द )
  • चिड़चिड़ापन रहना
  • नींद न आना
  • पेट का फूलना
  • भूख में कमी
  • सिरदर्द

कुछ लोगों में जो अवसाद से ग्रस्त हैं, उनके लक्षण इतने गंभीर हैं कि वे अपनी दिनचर्या में दिखाई देने लगते हैं ।
आपको बता दें कि बच्चों और वयस्कों (बुजुर्गों) में अवसाद के लक्षण अलग-अलग होते हैं, जो इस प्रकार हैं।

बच्चों और वयस्कों (बड़ों) में लक्षण: Symptoms in children and adults

हालांकि बच्चों और वयस्कों में अवसाद के लक्षण समान हैं, इन लक्षणों में थोड़ा अंतर हो सकता है, जो इस प्रकार हैं ।

छोटे बच्चों में लक्षणों : जैसे उदासी, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक भावनात्मक होना, चिंता, दर्द (सीने में दर्द ) और पीड़ा, स्कूल जाने से इनकार करना या कम वजन का होना।

किशोरों में लक्षणों : जैसे दर्द (सीने में दर्द ), चिड़चिड़ापन, नकारात्मकता और बेकार की भावनाएं, क्रोध, स्कूल में खराब प्रदर्शन या खराब उपस्थिति, मनोरंजक दवाओं या अल्कोहल का उपयोग, अधिक खाना या सोना, आत्म-नुकसान, सामान्य गतिविधियों में असहमत होना और सामाजिक संपर्क से बचना।

अवसाद कैसे होता है (अवसाद के कारण)? How does depression occur?

इसका कोई सटीक उत्तर नहीं है और यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि अवसाद का कारण क्या है, क्योंकि किसी व्यक्ति का चिंतित होना सामान्य है ।

और यह किसी भी कारण से हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि डिप्रेशन में जाने वाले व्यक्ति में कई चीजें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

जैसे: भविष्य को खत्म करना, व्यवसाय का नुकसान, नौकरी का दबाव, परिवार के किसी करीबी सदस्य की मृत्यु, अच्छी नौकरी या नौकरी की कमी, शादी टूटना । एक व्यक्ति आवश्यकता से अधिक सोच में अवसाद में जा सकता है।

कई बार देखा गया है कि हम जिस चीज के बारे में चिंतित हैं, वह वास्तव में चिंता का कारण नहीं है, यह कि चिंता का कारण वास्तव में कोई और है, इसलिए जब भी आप चिंतित हों या अवसाद के लक्षण देखें, तो सबसे पहले यह पता करें कि क्या है। इसके पीछे क असली कारण।

डिप्रेशन के समय क्या करें। What to do at the time of depression?

यदि आप अपने आप में अवसाद के लक्षण देखते हैं, तो एक अच्छे मनोचिकित्सक की मदद लेना सबसे अच्छा है और अपनी स्थिति उसके साथ साझा करें।

यदि आप अवसाद से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आप अपने तनाव का वास्तविक कारण जानते हैं और फिर खुद से पूछते हैं कि आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं। क्योंकि अवसाद में आप खुद का सामना करते हैं और यह आपके कारण होने वाली एक मानसिक बीमारी है । इसलिए इससे बेहतर कोई नहीं जान सकता कि आप इससे कैसे बाहर निकल सकते हैं।

“हमारे पुराने अतीत” या “कल” ​​के बारे में सोचकर, हम अपनी चिंताओं को और भी अधिक बढ़ा देते हैं । इसलिए यह बेहतर है कि हम आज के बारे में सोचें और अपने आज को बेहतर बनाने की कोशिश करें क्योंकि अगर हम आज अच्छे हैं ।

तो कल अपने आप अच्छा हो जाएगा।

दबाव या तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने द्वारा चुने गए गीतों को सुनें, इससे आपके द्वारा महसूस किए गए तनाव में कमी आती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।

मनुष्य अक्सर अपने अवसाद को कम करने के लिए दवाओं, शराब और अन्य दवाओं की ओर रुख करने लगता है। ऐसा करने से आप कुछ समय के लिए इस तरह के तनाव से दूर रह सकते हैं ।

लेकिन यह धीरे-धीरे नशे की आदत बन जाएगी जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से कमजोर कर देगी,

इसलिए अवसादग्रस्त मानव को नशे से दूर रहना चाहिए।

आपको अवसाद के समय खुद को प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि इससे आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

क्या आप जानते हैं कि बहुत सारे वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि व्यायाम या योग आपके अवसाद (डिप्रेशन) को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है?

योग और व्यायाम हमारे मस्तिष्क को स्थिर करने का काम करते हैं। जो हमारे अवसाद को बढ़ाने वाले नकारात्मक विचारों को कम करता है।

Irshaad

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